【体験談】不眠で精神科に通う日々・・・(ATさん 29歳)

不眠で精神科に通う日々・・・(ATさん 29歳)

不眠の悩み体験談

 

A・Tさん 29歳
埼玉県 会社員

私は5年前から精神科に通院しています。

 

最初は不眠から始まりストレスが原因で不眠になりました。

 

精神科に受診して睡眠導入剤をもらうようになり今でも寝る前に内服しています。それからしばらくしてやっと眠れるようになったかと思ったらまた、ストレスを感じ不眠になりました。

 

毎日、夜の11時に眠剤を飲んで布団に入るのですがストレスを感じる前は眠剤を飲んで30分もすれば眠気がきて夜中もトイレにも行かないぐらい爆睡出来てました。

 

 

でも、最近は眠剤を飲んでも薬が効いてないみたいで夜中の2時とかに変な時間に目が覚めてそれから全く眠れなくて追加眠剤を飲もうとしたけど仕事をしてるために起きられなくていけないと思って追加眠剤は飲んでいません。

 

夜中に起きたら朝まで起きてて時間になったら家事をして仕事に行ってます。

 

家族や職場のストレスで不眠になって寝つけなくて徹夜続きが続いて病院に相談すると以前までは眠剤も3種類まで出せたけど国の改正が変わり眠剤は2種類までしか出せなくなったそうで今は2種類で我慢しています。

 

 

本当に不眠はきついです。

 

眠剤を飲んでも眠れないし寝ようとしても考えて余計に眠れないです。寝つきが悪い時は早めに眠剤を飲むと旦那から「もう寝るの?」っとよく言われます。

 

旦那は布団に入ったら5分ぐらいで爆睡してます。眠れる人には寝たくても眠れない辛さは分からないと思います。

 

どうにかして眠れるように好きな趣味をしたりとか寝る時に眠気がくるような曲をイヤホンして工夫をしてます。

 

しかし、なかなか不眠は解消されなくて・・・

 

寝る前に少し熱めのお風呂にゆっくり入るのですがお風呂に入ってる時は眠気が来てお風呂が終わって眠気があるうちに布団に入るのですが一気に目が覚め結局、眠れなくて不眠になります。

 

病院からストレスがある間は眠剤と一緒に安定剤を飲んでみて下さいと言われ安定剤も内服してるのですが、眠れても最近は1日3〜4時間ぐらいしか熟睡が出来ません。眠れなくて徹夜にもなります。

 

眠剤を飲んでも眠れないなら飲んでも意味がないと今は得に思います。

 

 

1日だけで良いから爆睡したいです。眠れるように布団を変えるとか枕を変えて眠れるように工夫をしようと思います。

 

1日も早く熟睡したいです。不眠は仕事にも支障が出るし体にも支障が出て本当にきついし仕事の休憩の合間にも寝たりしています。

 

あまりにも眠れない時は病院にまた相談をしてねむれるようにしてもらいたいです。

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